Sexo hombres

Alimentos que aumentan la potencia sexual varonil

Un tigre en la cama, eso es lo que sueñan convertirse muchos hombres, en un adonis que sepa satisfacer las necesidades de su mujer. Para lograrlo van al gimnasio, toman suplementos, visitan al especialista pero se les olvida tener en cuenta el rol que cumple la alimentación al respecto. De hecho, se ha demostrado que la alimentación puede ayudar a mejorar el rendimiento sexual en los varones; puede que la persona esté experimentando bajos niveles de estamina, que las arterias atrofiadas no permitan el normal flujo de la sangre o que presente dificultades para producir buena esperma, una variación en las costumbres alimenticias pueden ayudar a solucionar la condición.

Según https://www.menshealthlatam.com/, distintas investigaciones han dejado constancia de la directa relación que existe entre las vitaminas presentes en ciertos alimentos y el mejoramiento de la práctica sexual de los hombres. Así como hay ciertas comidas que entorpecen el desempeño sexual, también podemos encontrar algunos alimentos claves en la producción de un químico llamado óxido de nitrógeno, el cual se encarga de hacer que el flujo de oxígeno en lo vasos sanguíneos del pene sea constante, así se garantiza la erección. Entre los alimentos que producen óxido de nitrógeno tenemos los frijoles, las almendras y las hojuelas de avena.

Por otra parte, también tenemos aquellas comidas ricas en flavonoides y antioxidantes que ayudan a mejorar el desempeño sexual; estos alimentos se encargan de eliminar las toxinas del cuerpo que dificultan la respiración, la presión arterial y la oxigenación de la sangre, previniendo así la formación de placas y mejorando el suministro de la sangre por todo el cuerpo, especialmente la zona de los genitales. En esta categoría tenemos el té verde, las fresas, las semillas de girasol, el repollo y el jengibre, entre otros.

A continuación presentamos un listado de alimentos que ayudan al mejor desempeño del hombre en la cama; cabe recordar que estos deberán formar parte de una dieta balanceada y que no es conveniente consumirlos en exceso:

Carne: La carne inhibe la producción de prolactina, una hormona que podría interferir con las erecciones. Este alimento estimula la producción de dopamina, lo que ayuda a que la sensibilidad y placer estén por las nubes.

Lácteos: Importantes para mejorar el desempeño sexual ya que tienen un elevado contenido de calcio, vital para la resistencia sexual ya que permite a los músculos incrementar sus niveles de energía durante el acto.

Apio: Además de activar la producción de feromonas, el apio actúa como vasodilatador natural, ayudando a agilizar la circulación sanguínea en la zona del miembro, permitiendo obtener mejores erecciones.

Duraznos: Esta fruta es rica en vitamina C, aún más que las naranjas, y los hombres que no consumen la suficiente vitamina C producen esperma de baja calidad. Hay muchas maneras de mejorar la esperma; el sitio https://es.wikihow.com/ ofrece importantes recomendaciones al respecto.

Cereal al desayuno: El cereal diario debe contener tiamina y riboflavina, vitaminas que ayudan a sacarle máximo provecho a la energía. Estas vitaminas también son importantes para mantener la buena salud del sistema nervioso, lo que se traduciría en mayor estimulación y placer durante el acto sexual.

Mariscos: Son ricos en zinc, lo que favorece la producción de esperma. Comer ostras es recomendable para hacer frente a los problemas de infertilidad, sobre todo si van acompañadas de ajos y kión.

Aceitunas: Antaño, los griegos sabían que este alimento les ayudaba a incrementar su potencia sexual. Antiguamente los hombres experimentaban cierto impulso en el deseo sexual cuando comían aceitunas verdes.

Nueces y frutos secos: Ayudan a aumentar la energía y resistencia. Estos ricos manjares aportan grasas buenas que reducen los niveles de colesterol, ayudando a mejorar la circulación sanguínea.

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